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七式瘦腿运动 练就长腿 雄霸美腿界

导语当身边的都是长腿美女,就羡慕到不行了,自信也逐渐消失。其实,想要瘦腿,练就美腿,只要在家做做瘦腿操,简单几招就能轻松减赘肉,下面就让爱美女性网小编教你怎样瘦腿最快最有效,让你快速拥有一双美腿,不穿高跟鞋也能当美腿王后。

 七式瘦腿运动 练就长腿 雄霸美腿界

  整套瘦腿操建议每周进行三到五次,可根据自己身体状况和体力相应改动,当然,没有什么能比“坚持”二字更能减肥瘦身了,所以想要瘦腿MM要注意咯,一定要坚持锻炼喔!

 七式瘦腿运动 练就长腿 雄霸美腿界

  exercise1:

  1、身体俯卧在地上,头部枕在交叠的双手上,膝盖弯曲,使得小腿垂直于地面,同时用脚部夹着一个小球。

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