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3式快速减肥操 瘦腿收腹瘦手臂 塑完美身材

导语想要快速减肥,可是总没有时间运动?其实,想要运动减肥,并不需要花费太多的时间哦!今天,爱美女性网小编就来教你一套三式减肥操,每天只要花上2分钟,就能达到塑身的效果,还能快速瘦腿、收腹、瘦手臂哦!

 3式快速减肥操 瘦腿收腹瘦手臂 塑完美身材

  这组快速减肥操,能帮助你加快脂肪的燃烧,尤其针对最容易发胖的腿部、腹部和手臂,更是起到明显的功效。但是,要注意的是,动作之间的休息时间不能超过20秒时间哦!

 3式快速减肥操 瘦腿收腹瘦手臂 塑完美身材

  第一式:   

  1、双腿并拢屈膝跪在垫子上,双手手肘着地。吸气收腹,抬头看着前方,上身微微往前倾,动作持续20秒。

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