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怎样减肚子上的赘肉?9式收腹操燃脂瘦腰腹

导语不管怎么减少食量,或进行户外运动减肥,厚积在腰腹周围的脂肪总是减不下来,你是否也有这个烦恼呢?爱美女性网小编告诉你,瘦腰腹要从减肥操入手,在家里轻松做做收腹操,就是减肚子最有效的方法哦!

 怎样减肚子上的赘肉?9式收腹操燃脂瘦腰腹

   让我们感觉出现肥胖现象的部位,最先想到的就是腰腹了,甚至有的人本来不怎么胖,却总是要为小肚腩而感到烦恼。腹部上的赘肉,特别是下腹,多数是由于现代生活过于便利而造成,平日缺乏锻炼,日常生活中也不怎么活动到腰腹的肌肉,令肌力下降,肌肉量减少,积聚的脂肪越来越多了。

 怎样减肚子上的赘肉?9式收腹操燃脂瘦腰腹

  STEP 1 “X”字姿势

  双腿大大地张开,幅度大于肩部,膝盖绷直,上身挺直,收腹挺胸,面向前方,双臂伸直打开,各向斜上方举,手掌打开向前,手指并拢,全身肌肉向4个方向拉伸。

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