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30秒减肥操 瘦腿瘦腰腹 快速蜕变成美人

导语腿上腰腹上的赘肉总是让MM们烦恼不已,其实瘦腿的最快方法就是做减肥操,只有要运动中锻炼腿部、腰腹肌肉,才能摆脱赘肉,下面就让爱美女性网教你运动减肥瘦身操,让你快速瘦身,蜕变成美人!

 30秒减肥操 瘦腿瘦腰腹 快速蜕变成美人

  30秒瘦身操:

  1、两脚张开与肩同宽,脚掌和膝盖向外,眼视前方。双手合十,伸直向上,并使上臂置于耳朵后方,手臂带动全身往上提拉,注意调整呼吸。

 30秒减肥操 瘦腿瘦腰腹 快速蜕变成美人

  2、标准姿势站立,两手自然放在身体两侧。向左弯曲身体60度,然后回到原来的姿势,继而向右弯。左右交替各做10次,注意保持平衡。

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