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哑铃减肥操 瘦腰翘臀瘦手臂 缔造完美线条

导语腰腹部是最容易囤积脂肪的部位,而手臂的粗壮也会让你看起来更加强壮,对体形美有非常大的影响。下面,爱美女性网小编就来教你一套2式哑铃减肥操,助你快速瘦腰、提臀、瘦手臂,缔造完美的局部线条。

 哑铃减肥操 瘦腰翘臀瘦手臂 缔造完美线条

 哑铃减肥操 瘦腰翘臀瘦手臂 缔造完美线条

  第一式:

  1、双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,两只手分别握着一个哑铃置于体侧,抬头挺胸,腹部保持收缩。

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