怎样瘦脸?4步瘦脸操击退赘肉缔造紧致小脸

导语

脸颊总是肉肉的,还有可恶的双下巴真是很讨厌!瘦脸跟其他部位的局部瘦身不一样,面部的水肿与赘肉不是那么容易能消掉呢!可是有了爱美女性网小编以下为你推荐的瘦脸操就轻松多了,4个步骤,教你如何瘦脸最有效,随时随地便能自己进行瘦脸运动!

  STEP 1

  1、长期处于紧张状态的面部,由于压力或血液不畅,导致面部肌肉变得很硬,首先要放松面部,让肌肉都松软下来。嘴巴自然合上,然后从右边脸颊慢慢注入空气,让其鼓起来,保持姿势5秒,双唇依然闭合,但注意不要使劲施力,只要空气不露出即可。

  2、慢慢将右脸颊内部的那一团空气,经过口腔,移动到左脸颊,整个过程保持双唇闭合。注意动作要缓慢,让脸颊充分张弛,同样地保持左脸鼓起5秒。

  3、注意双唇不要往内卷,自然闭着就OK。然后将那团空气慢慢移动到鼻子下,也就是鼻子下的人中内部,同时要放松鼻子下方的肌肉,保持姿势5秒。

  4、最后将这团空气从上往下移动到下唇下方,慢慢地让其鼓起。注意空气并不是注入到下巴内部,而是下唇下方,下齿的前方部分,同时左右脸颊、下巴、鼻唇间4个部位向嘴巴施力。持续5秒后放松整个面部,恢复姿势。

  STEP 2

  1、双唇闭合,稍稍向前嘟起,像是用嘴巴夹着一张纸的感觉,动作要缓慢,用5秒把这个动作做到位后,再用5秒来保持姿势。

  2、保持双唇闭合的同时,嘴巴用5秒做微笑的动作,左右的嘴角上扬,下巴与鼻唇间两个部位向中央收回,保持微笑姿势5秒。

  STEP 3

  1、双唇打开,咧嘴笑,露出上齿,发出“嘻…”的声音,用5秒慢慢把嘴巴打开,并且下巴往两侧脸颊的上方提拉。然后用左右食指的指腹按住颧骨,以固定脸颊,刺激面部穴位5秒。

  2、松开双手,裂开的嘴巴往前嘟起,注意双唇不闭合,发出“呜…”的声音,同时颧骨下的脸颊向唇部施压。保持动作5秒后,放松面部,恢复基本姿势。

  STEP 4

  1、舌尖顶在上颚,嘴巴慢慢上下张开,上下牙齿随之打开,发出“啊…”的声音,此时注意舌头不要过分卷缩,尽量让其拉伸地张开嘴巴,保持5秒。

  2、然后保持舌尖顶着上颚的姿势,上齿放下,与下唇触碰,双唇保持裂开微笑,左右脸颊的肌肉拉伸起来,保持5秒。

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