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如何减肥瘦手臂?8式哑铃操还你纤纤玉臂

导语很多MM家里都备有哑铃,你哑铃是否封存了太久了呢,马上开封一起来做哑铃操吧,简单8式减肥瘦身哑铃操,让你轻松告别手臂肉肉,下面就让爱美女性网小编教你如何瘦手臂,让你和拜拜肉,蝴蝶袖say goodbye!

  这套哑铃操能有效瘦手臂,锻炼手臂上的肱二头肌和肱三头肌,为你赶走拜拜肉,给双手注入动力源泉,每天坚持,相信手臂上的赘肉就会离你而去啦!

  Step1:

  打开双脚与肩同宽,腰杆挺直,眼视前方。两手各握着一个哑铃,左手向上举起,哑铃高于头部,最后伸直。同时右手弯曲,哑铃与肩同高,注意掌心朝内。

  在步骤一的基础上,将弯曲的右手向上举起,左手由伸直状态变为弯曲向下,哑铃位置与肩同高。重复20来回。

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