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垫上减肥操 瘦腰腹瘦手臂 摆脱多余赘肉

导语腰部的猪腩肉确实会让人很头疼,而手臂上的赘肉也是难缠的问题之一。今天,爱美女性网小编就来教你一套垫上减肥操,让你轻松瘦腰、收腹又瘦手臂,快速摆脱多余赘肉哦!

 垫上减肥操 瘦腰腹瘦手臂 摆脱多余赘肉

 垫上减肥操 瘦腰腹瘦手臂 摆脱多余赘肉

  第一式:

  1、平趴在垫子上,双脚往后伸直,整个身体都贴在垫子上,双手往上伸直放在头部两边的垫子上,然后下身保持不动,以腰部的力量抬起上身,双手往斜边伸直抬起,头部看着前方。

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