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消灭赘肉大行动!居家减肥操 瘦手臂又瘦腿

导语你在看电视时还在静坐吗?想要减肥瘦身,这样的行为就要拒绝,赶快来一套瘦身操吧,只有运动减肥才能帮你消除身体顽固脂肪,下面就让爱美女性网小编教你如何减肥,让你瘦手臂又瘦腿,惊呼自己瞬间变成瘦美人!

 消灭赘肉大行动!居家减肥操 瘦手臂又瘦腿

  想要减肥最有效的方法之一就是做减肥操,而爱美女性网小编向你推荐这套哑铃操,这套减肥操能帮助你消除手臂和腿部上的赘肉,增加腿部和手部力量,,肌肉的增加同时就是意味着脂肪量的减少还有拉伸腰肌的动作哦,防止腰椎劳损。所以赶快动动你的手脚,拒绝静坐吧。

  Part1:

  1、双脚与肩同宽,双手各持一个哑铃,面朝地板。保持弯腰弓向前的状态,哑铃的位置约在膝盖前方。注意腿部与背部成90度角。

 消灭赘肉大行动!居家减肥操 瘦手臂又瘦腿

  2、向两侧张开双手。手肘部和肩膀要保持水平,掌心向下,腿部和背部保持不动。

相关专题: 减肥操瘦手臂
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