如何练就S曲线?按摩减肥 瘦腰丰胸很轻松

导语

瘦腰丰胸无需靠整形,掌握窍门自我护理,在家也能练就S曲线。通过爱美女性网小编介绍的按摩减肥方法,打通体内阻塞,促进心尘代谢,让排毒更顺畅,水肿消除了,体态也就发生微妙的变化!

  program 1 瘦腰按摩

  腹部是女性健康相当重要的部位,若腰腹积聚较多废物、毒素与脂肪,不但影响体态,让身材走样,还会令内脏出现问题,甚至生理疼痛等病症,都是由于不好好护理腰腹而造成的。

  step 1

  首先上身挺直并放松身心,双手叠放在腹部上,注意在下侧的手掌,弯曲中指按压掌心的穴位,一边深呼吸一边稳定情绪。

  step 2

  全身躺平在地上,双掌打开并放松,左右手交替地从下腹往上轻擦,幅度稍大,力度较为轻柔,同时保持呼吸。按摩一段时候后,双手如step 1的方式按在腹部上深呼吸。

  step 3

  右臂弯曲,用右手的拇指与手指第二关节轻轻捏着右侧腰部肌肉,左手手指并拢,用指腹按在右侧腹部,然后绕着肚脐以顺时针的方向按摩整个腹部,像是推动肠道蠕动能力,让内脏恢复机能。

  双掌张开,拇指打开,指尖相靠,与左右食指组成倒三角,放在肚脐下侧,通过轻抚这个部位,能对下腹消肿,解决生理疼痛起到不错的功效。

  step 4

  双掌以手指向下的方式,从中央慢慢向两侧拉开地轻擦,同时慢慢深呼吸,让下腹充分温暖起来,重整荷尔蒙分泌的平衡。

  step 5

  双掌打开,手指并拢,上下叠放地捂在肚脐下方,利用掌心的为下腹传热。另外,按摩的时候加点精油,或者点香薰等芳香疗法也不错。

  program 2 丰胸按摩

  通过锁骨与腋下等部位的按摩,能打通淋巴,舒缓肌肉压力,是升cup的首要步骤哦!

  step 1

  手掌打开,手指自然并拢,左手放于脖子下,右手放在右锁骨,左手向左腋下,右手向右腋下两个方向交替轻擦。

  step 2

  同样利用手掌轻擦的按摩法,右手放在颈下往右腋下,左手放在左锁骨向左腋下分别按摩,同时让全身放松,按摩后锁骨附近的部位会明显感觉温暖。

  step 3

  左手手指微微弯曲,手掌捂在右锁骨上,手指指向右肩,用手掌根部轻轻施力地向上按摩,能有效消除此部位的水肿问题,让锁骨更性感!

  step 4

  淋巴集中在腋下,用并拢的手指提拉腋下并加以按摩,能有效打通阻塞的淋巴,将毒素排出,对于丰胸是首要步骤哦!

  point 手掌打开,扶于骨盆后方,用掌心向骨盆传热,舒缓骨盆周围肌肉的压力,让淋巴更流畅地流动。

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