不流汗美腿秘籍!按摩行动fightingfighting

导语

现代人的美腿标准越提越高,你的双腿足够经验得让人羡慕吗?如果答案是否定的话,马上来学一学这套瘦腿操吧,按摩瘦腿就是最好的方法之一,不流汗也不费劲,看着电视、视频也能做,让爱美女性网小编教你瘦腿最有效的方法,让你快速瘦下大小腿,促进淋巴循环,现靓丽下半身!

  按摩行动part1:

  1、手掌摊直,露出虎口。利用四指从大腿根部推按,由外而内。时间维持一分钟。按摩该处能有效促进淋巴循环,帮助排出身体废物。

  2、弯曲一条腿,双后从膝盖上方滑落推按至膝盖下方,并握着膝盖下方,然后轻轻往上提拉。随着时间的增加,可加快速度以及加大力度,维持一段时间的按摩,至少一分钟。

  膝盖下方聚集了很多淋巴,多加按摩促进其流动才能帮助废物的排放,以免淋巴结肿大,原理跟腋窝一样,虽然这里的运动会有所增加,但是相关的按摩还是要每天坚持。

  3、打开五指,从脚踝上方开始,五指分别向上延伸,至膝盖处后收起五指,然后轻轻往上提拉,如此循环,注意用指腹按压,感觉小腿放松为佳。

  整套按摩可以选择在洗澡后进行,这样效果更好。

  按摩行动part2:

  1、在前大腿按摩,将大腿内侧及膝盖淋巴系统通过按摩牢固结合在一起集中。为了淋巴液的流动顺利,促进新陈代谢是必须的。

  方法是打开双手虎口,(以先按摩右腿为目标)。右手放在大腿上方,左手握着大腿下方,右手逆时针扭动,同时左手顺时针扭动,重复动作20次,然后同理按摩左腿。

  2、有很多女性都会忧虑臀部和大腿之间这个危险的边界!而按摩可以解除你的臀部与腿部之间的威胁,抬高臀部,提升线条感,让臀部不再松松垮垮,美腿的型也会跟着出来。

  方法是从大腿根部的后侧开始,打开虎口,然后往上提拉至臀部位置即可。

  3、拥有纤腰,成为细腰美女的典范,这是对于每个女性来说都想要实现的一个愿望。而通过以下按摩还能解决便秘问题,我们一起来尝试尝试吧。

  方法是两手叉腰,然后前后快速地擦动腰部脂肪,让淋巴液充分流动。

  4、由于淋巴代谢混乱,我们能做的基本任务只是调整循环和淋巴回流。小腿肿胀也是可以采取按摩方式的。特别是由于小腿经常不分季节地水肿,每一天的护理尤为重要。此外,为了不恶化血液循环,按照寒冷天气的保护规则也不为过,更何况现在已踏进秋季,天气逐步变冷,按摩措施也要跟上!

  方法是打开双手虎口,(以先按摩右腿为目标)。右手放在小腿中央的上方,左手握着小腿肚,右手逆时针扭动,同时左手顺时针扭动,重复动作20次,然后同理按摩左腿。该动作能有效消除水肿小腿。

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