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简易收腹减肥操 “躺着”就能轻松瘦腰瘦腿

导语想找到一种快速又轻松的收腹运动吗?今天,爱美女性网小编为您推荐一套简单减肥操,只需要一张垫子,你就可以轻松“躺着”瘦腰、瘦腿,塑造更加完美的局部线条哦!

 简易收腹减肥操 “躺着”就能轻松瘦腰瘦腿

  Part1:

  1、平躺在垫子上,上身尽量紧贴着垫子,双手自然放在体侧,双腿并拢屈膝双脚着地,腹部保持紧张。

 简易收腹减肥操 “躺着”就能轻松瘦腰瘦腿

  2、双腿夹紧慢慢抬起,上身与大腿成90度,均匀呼吸,眼睛看着上方,动作持续10秒。

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