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一天一套减肥操 瘦腿瘦腰 两周蜕变成瘦子

导语天气一冷,人就开始懒了,身体的脂肪也像熊一样屯着过冬,NONONO!爱美的我们怎么能容忍自己多出一丝赘肉呢,一起做做瘦身操,动起来对抗肥肉吧,让爱美女性网教你怎样减肥,让你借着运动成功瘦腰腹,拥有美腿,速变瘦子。

 一天一套减肥操 瘦腿瘦腰 两周蜕变成瘦子

  伸展拉筋操:

  1、身体俯卧在地上,抬起上身,伸直双手小腹前支撑,眼视前方,脚背朝下。然后弯曲手肘,同时注意支撑身体,整个动作维持30秒,再回到最初,重复3次。

 一天一套减肥操 瘦腿瘦腰 两周蜕变成瘦子

  2、身体仰卧在地上,眼睛看向天花板,双腿并拢弯曲。两手垂直地面向上伸展,然后抬起后背并带动头部离开地面,感觉是手臂向上空伸展,然后慢慢地放下头部,动作重复30次。

相关专题: 减肥操瘦腰腹
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