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二式健身操 加快新陈代谢 轻松瘦腰又瘦腿

导语健身操是非常有效的局部减肥运动。想要塑造更加完美的腰腿线条吗?今天,爱美女性网小编就来教你一套二式健身操,帮助你加快新陈代谢的同时,还能轻松瘦腰、瘦腿哦!

 二式健身操 加快新陈代谢 轻松瘦腰又瘦腿

  第一式:

  1、平躺在垫子上,上身尽量紧贴着垫子,双手自然放在体侧,掌心着地,双腿并拢屈膝双脚着地,吸气收腹

 二式健身操 加快新陈代谢 轻松瘦腰又瘦腿

  2、双腿夹紧慢慢抬起,上身与大腿成90度,脚掌朝前,均匀呼吸,双手屈肘放在后脑勺上,眼睛看着上方,动作持续10秒。

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