时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

10天瞬减4.5厘米!交叉收腹操简单瘦下腹

导语对于瘦腰腹来说,下腹赘肉是最难减的了,你是否也有这个烦恼呢?试过各种瘦腰运动都没有成效的你,赶紧来试试爱美女性网小编以下介绍的交叉收腹操吧!简单的姿势意外地能令下腹收回去,坚持10天,有效减掉4.5厘米不是问题哦!

 10天瞬减4.5厘米!交叉收腹操简单瘦下腹

  下腹处于骨盆上方,是身体的中心点,同时也是躯体活动的支撑点。当我们提着重物,伸手去拿高处的东西时,这些动作都能活动下腹肌肉。但由于现代生活日趋便利,我们已经不大去锻炼下腹肌肉了,从而令腹肌肌力减弱,血液循环低下,脂肪就更容易积聚了。

  爱美女性网小编要介绍的这套交叉收腹操,利用腹部施力,交叉地作出各种动作,从而活动下腹肌肉,动作简单,每天花一点时间来运动起来,不久腹部的赘肉就能瘦下来!

 10天瞬减4.5厘米!交叉收腹操简单瘦下腹

  STEP 1 腹式呼吸

  双膝弯曲躺卧于地上,将两三本杂志放在腹部上,双手扶在上面,然后慢慢吸气,感觉到空气进入体内而令腹部膨胀,注意腰背不要离地。然后慢慢呼气,腹部上的杂志缓缓下沉,腹部凹下。这样重复深呼吸数次,来练习腹式呼吸。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
减肚子妙招 速灭肚腩
6个饮食秘诀 甩掉小肚腩
消脂收腹 甩掉小肚腩
3式收腹操甩掉游泳圈
日常8个窍门 减掉小肚子
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点