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弹力带减肥操纤体塑形 在家瘦腿最快最有效

导语迈进九月,连平常随便做做的减肥操也都不愿做了,其实可以给自己准备一条弹力带,这样凭着大众心态——买回后如果不用就会很浪费,那么你就会愿意动起你的身子来瘦身了。下面就让爱美女性网小编教你怎样瘦腿最快最有效,如何巧妙利用弹力带进行运动减肥,助你快速瘦下大小腿,成就美腿!

 弹力带减肥操纤体塑形 在家瘦腿最快最有效

  借助弹力带减肥瘦身,能够让松弛的肌肉重新紧实,并对抗血管扩张,赘肉增加等变化,而且更能根据自身身体情况调整强度,让身体更好地投入运动。

  Part1:

  1、身体保持立正姿势,双手叉腰,眼视前方。首先将弹力带两头打结,成一个圈。然后将弹力带穿过左脚脚底,并紧紧踩着。右腿抬起膝盖,使得大腿与小腿成90度角,并让弹力带另一头穿过右大腿。

 弹力带减肥操纤体塑形 在家瘦腿最快最有效

  2、在动作一的基础上,将右腿向右边平移,使得大腿与腰呈90度角,借助弹力带的力量拉伸大腿,这两个动作重复10次。

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