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7步减肥运动 瘦腰腿瘦手臂 轻松歼灭赘肉

导语怎样减肥才能避免高难度的运动呢?其实,减肥运动也可以是简简单单的招式哦!下面,爱美女性网小编就来教你几步瘦身运动,助你轻轻松松就能瘦腰瘦腿瘦手臂哦!

 7步减肥运动 瘦腰腿瘦手臂 轻松歼灭赘肉

  1、坐在椅子上,双手五指张开,交叉环抱于胸前,双脚屈膝慢慢抬起臀部,臀部离椅子约30cm处,上身稍微往前倾,动作维持20秒。

 7步减肥运动 瘦腰腿瘦手臂 轻松歼灭赘肉

  2、双脚张开站立,然后左脚往左边伸直迈出,右腿屈膝,上身伸直,双手握拳沿着肩膀水平高度往前伸出,双手相对,动作持续20秒。

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