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美腿不再是神话!12式瘦腿操 练出修长感

导语美腿不是天生的,而决定腿部的修长的后天努力要把握在自己手中,加入我们瘦腿运动大军,坚持练习瘦腿操,相信很快你就能够拥有一双让人羡慕的长腿,下面就让爱美女性网小编教你怎样瘦腿最快最有效的方法,让你快速瘦大腿、瘦小腿,美腿不再是神话!

  大腿前侧练习

  连续性的腿部交替弯曲,有效帮助紧实大腿达到瘦大腿目的。共3个步骤建议整套练习,重复12次为佳。

  1、两手握拳,弯曲手肘向上举起,拳头落在额头前两侧,双腿打开与肩同宽,眼视前方。

  2、在动作一的基础上,身体前倾,然后抬起右腿,使得大腿与腹部贴近,弯曲的手臂与大腿交错。左腿可微曲以协助身体平衡。

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