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秋季活用bath time 去疲劳局部瘦身一举两得

导语进入秋季,大家又开始紧张而又忙碌的工作、学习生活,没有时间做减肥运动怎么办呢?别着急!爱美女性网小编认为,最适合秋季减肥的方法就是泡澡+减肥操。将一天的疲倦通通洗去,然后在浴缸中边泡边做伸展运动,要想局部瘦身,活用bath time,就是这么easy!

 秋季活用bath time 去疲劳局部瘦身一举两得

  对于伸展运动减肥来说,在体温升高后进行,效果能是最好的。在凉爽的秋季里,让身体暖和起来的最好方法,就是沐浴在39-40度左右的温水中15-20分钟,身心充分松弛。趁体温升高的这段时间,有效活用,做些简单的伸展动作,一定能刺激你的血液循环。做完运动后,用比泡澡稍高的水温淋浴,能加速排汗,令毒素与废物排出体外,改善体质又瘦得轻松!

 秋季活用bath time 去疲劳局部瘦身一举两得

  Step 1 瘦手臂

  1、双腿并拢站立在浴缸后侧,双膝微微弯曲,然后俯下上身,双臂伸直,用手掌扶在鱼缸前侧,左右手之间的幅度与肩同宽。身体慢慢下压,上身充分舒展开,保持30秒。

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