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小运动瘦身法 5式伸展减肥操 全身都能瘦

导语不要小看身边的小运动,每一样都代表着你消耗热量的多少,怎样运动减肥才能瘦遍全身,下面就让爱美女性网小编教你如何瘦手臂、瘦腰腹又瘦腿,和全身肥肉拜拜,快速减肥,瘦身不留痕迹!

 小运动瘦身法 5式伸展减肥操 全身都能瘦

  身体通过呼吸完成人体的一部分循环,促进了新陈代谢,加之再配合一些减肥动作,无论身体都能够得到心灵释放,体重也会越来越轻。手脚的拉伸能有效帮助肌肉适当的张弛,使紧张的肌肉放松下来,松弛的重新紧实,最后就能收获紧实匀称的身材啦!

 小运动瘦身法 5式伸展减肥操 全身都能瘦

  伸展操:

  瘦手臂

  身体站直,打开双脚与肩同宽。向两侧张开双臂,掌心向外,指尖朝上,使得手掌与手臂成直角。然后自身中心为轴心,作圆周运动,感觉手臂向外延伸,动作重复10次。

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