美腿养成术!居家按摩瘦小腿 水肿小腿拜拜

导语

小腿水肿对于很多办公室女性来说是一大问题,如何消除水肿小腿?按摩瘦腿就是一个好方法,下面就让爱美女性网小编教你如何快速瘦小腿,让你在家自己就能做按摩,养成美腿!

  腿部上有很多穴位,适当的按摩能有效消除水肿等问题,还能促进血液循环,加快排毒效果,让你养成一双美腿

  风市穴

  垂直双手中指接触到大腿外侧的位置,用拇指按摩此穴位,可排除多余水分,改善因水肿问题从而收紧双腿。

  血海穴

  于近膝盖向上数两吋,以拇指按摩,能改善腿部血液循环,减少脂肪积聚,亦可改善女性月经不调。

  足三里

  为膝盖下三吋位置,以拇指按摩,可通经活络,加快去除水肿问题,令双腿重拾纤幼。

  丰隆穴

  位于小腿外侧,由脚踭向上八吋位置按压,可疏导经络,以做到去除水肿及排毒的效果。

  瘦腿按摩

  Step 1

  双手掌按在小腿的位置,由下至上轻力按。

  爱美女性网小编点评:掌心的温度一般比小腿要高,除了能够从外到里的为暖小腿,较快小腿的血液循环,促进血液循环。注意按摩时候力度要轻,因为这只是第一步不用操之过急。

  Step 2

  用拇指及食指,从膝盖位置向下推按。

  爱美女性网小编提醒:按摩时候注意用拇指指腹,这样就会因为指甲的缘故而损伤腿部或弄花心爱的指甲了。

  Step 3

  然后握实拳头,从脚踝开始按摩至膝盖位。

  爱美女性网小编提醒:当按摩至膝盖位置的时候,切莫往回按。正确的做法应该是从脚踝处开始至膝盖位置,然后提起双手,再从脚踝处开始,如此循环。

  Step 4

  于小腿位置,以搣的形式用力按压小腿。

  爱美女性网小编提醒:搣,就是用手拔用手摩的意思,该动作是针对小腿的脂肪而设的,通过手部按摩能够让脂肪细化,甚至变成游离形成,这样就不会形成小腿水肿。

  Step 5

  屈曲食指按压脚踝,同一位置以打圈方式轻按。

  爱美女性网小编提醒:注意按摩时,用的是食指弯曲后关节之间的部位,千万不要用关节按压喔,以免骨头撞骨头啦。

  Step 6

  以拇指于脚趾位置,前后推按,全组同动来回做八次便可。

  爱美女性网小编点评:很多女性一到秋冬时节,脚部就会整天变冷,这里头最主要的原因就是身体循环不好,脚部血液流动不充分,用拇指多多按摩能有效改善该状况。

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