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粉碎肩颈腰硬块!肩周按摩减肥解决上身水肿

导语你知道吗,当你的双肩、脖子、腰部出现硬块的时候,无论怎么运动都是无法彻底燃烧深层肌肉的脂肪,令水肿越发严重。所以,要美背、瘦腰腹、瘦脸,首先得让这3个部位的骨骼变柔软,让肌肉恢复柔韧,才能令血液循环,减少脂肪量!现在,就让爱美女性网小编教你几招上身难瘦部位的按摩减肥大法吧!

 粉碎肩颈腰硬块!肩周按摩减肥解决上身水肿

  容易出现硬块的双肩与脖子,是由于肌肉变得紧绷,包围每块肌肉的筋膜互相粘连,令肌肉肿胀紧逼又顽固,阻碍了正常的活动。而通过用手按压穴位,一边刺激肌肉,一边活动这些部位的关节,令肌肉变柔韧,脂肪燃烧起来。

 粉碎肩颈腰硬块!肩周按摩减肥解决上身水肿

  消除局部硬块的9大要领,你掌握了吗?

  1、肩部僵硬伸直肩痛,要从周围的部位入手

  2、腰部僵硬大部分是由臀部与大腿引起

  3、要消除硬块,筋膜是关键

  4、比起搓揉按摩,按压按摩更有效

  5、粉碎硬块还要配合深呼吸

  6、按摩前先让体温升高

  7、腰痛的话多向后仰腰

  8、伸展动作要运用杠杆原理

  9、最好的体态调理师就是自己

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