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中秋节后减肚子 4式收腹操 还你纤细美腰

导语中秋节过后MM们都吃不少吧,肚子都涨起来了吧,该怎样减肚子上的赘肉呢,其实瘦腰腹最好的方法就是做运动,这样才能让肥肉消失,下面就让爱美女性网小编教你减肚子最有效的方法,让你不再拖着游泳圈出门,做个纤腰女王!

  PART1:毛巾收腹

  道具:毛巾一条

  1、身体平躺在地上,毛巾置于头部和上躯干下方,双腿弯膝并拢,眼睛望向天花板,双手抓着举过头部,抓住毛巾的两个角。

  2、双手拿着毛巾角进行上拉,同时头部抬起45度角,注意手肘向前,腿部保持不动。如此重复20次。在运动的过程中重点锻炼腹部。

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