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简单瘦手臂操 窈窕淑女从拥有纤纤玉臂开始

导语肉肉的手臂如果只能靠宽松的衣物遮挡,那就真杯具了,其实,如果是一些简单的运动,相信亲们会愿意尝试的,下面就让爱美女性网小编教你怎么瘦手臂,传授你瘦手臂的最快方法,燃烧手臂脂肪,和赘肉说拜拜。

  手臂上,最容易积聚脂肪的就是上臂,但其实,该处的肌肉比前臂更多,通过运动可增加肌肉,燃烧脂肪,减少赘肉积聚。所以,该套瘦手臂操的重点在于锻炼上臂,坚持一段时间,一定能让你摆脱讨厌的蝴蝶袖。

  瘦手臂操A:

  1、双腿打开与肩同宽,眼视前方,重心下移,双腿弯膝,身体前倾,臀部后翘,左手向下伸直轻按膝盖处。右手握着一水瓶,弯曲手臂,四指指向前方,掌心朝上。如果条件允许,握哑铃效果会更好,注意胸部与膝盖处在同一直线上。

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