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8式家务减肥操 瘦腿瘦腰瘦手臂 一举四得

导语工作与家务事让你的时间都所剩无几了,不要说娱乐时间没有了,连减个肥都由不得自己。既然如此,为何不选一个在家务活中就能运动瘦身的减肥活动呢,让你竟能瘦腰瘦腿,又能瘦下手臂,练练美背,一举四得何乐不为。

 8式家务减肥操 瘦腿瘦腰瘦手臂 一举四得

  拖地板——美背瘦手臂

  1、当使用拖把或吸尘器,向前延伸手臂,大动作地来回摆动。即左手手拿拖把,向前伸出,同时左腿前跨一步,然后背部有意识地往后,肩胛骨收起,手臂往回摆动,注意动作要大,该动作除了能够帮你美背还有锻炼胸部的效果哦,丰胸神迹就是这样来的。

 8式家务减肥操 瘦腿瘦腰瘦手臂 一举四得

  2、两腿前后分开,左手手拿拖把,右手叉腰,臀部收紧,让手臂以身体为轴心,划半圈弧线,同时作半转身状。数次后可换手进行相同的练习。

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