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拒绝肥肉魔鬼!简单瘦腰腿减肥操 一学就瘦

导语一身肉肉魔鬼甩也甩不走,肚子上有,腿上也有!其实不用烦恼,在家做做简单的减肥操,就能轻松燃烧脂肪,消灭赘肉,下面就让爱美女性网小编教你怎样瘦腿最快最有效,让你瘦大腿、瘦小腿,还瘦腰,快速变窈窕美女!

 拒绝肥肉魔鬼!简单瘦腰腿减肥操 一学就瘦

  Part1:

  目的:瘦腰瘦腿

  1、双手抱着脑后,手肘向外,眼视前方挺胸收腹。左腿单膝跪在地上,脚尖触地,右腿向右方伸直,脚掌内侧触碰地面。

 拒绝肥肉魔鬼!简单瘦腰腿减肥操 一学就瘦

  2、然后身体向左弯腰,注意保持身体平行。身体仅有三处触地:右脚脚尖、左膝盖、左脚脚尖。此外,身体下去的时候要缓慢进行,不要过急。

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