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懒人快速瘦腿秘方 达人示范瘦腿运动和按摩

导语怎样瘦腿最快最有效?让美腿达人告诉你瘦腿的最快方法吧!下面这位美腿达人就是靠简单的瘦腿运动和瘦腿按摩达到快速瘦腿的效果,下面就让我们一起学习她的懒人快速瘦腿方法吧!

 懒人快速瘦腿秘方 达人示范瘦腿运动和按摩


  很多人问晶晶是怎么瘦身的~但晶晶真的没有刻意去减肥~东西也没有少吃!!或许从小是跳舞的关系~所以一直以来都没有特别胖!!不过因为这样~晶晶就非常坚信着~“运动”是最好的一个瘦身方式唷!!

  而腿的部分~晶晶本身不是“鸟仔脚”的那种~是有点肉的~(嘻嘻~人家说这样才会带财嘛)但也因为这样~只要一没有运动就会看起来比较不结实~线条也不好看阿!!!

  今天就要来跟大家分享~平常晶晶怎么利用按摩和运动~来维持腿部线条的压!!

  首先是晶晶每天都一样必做的一个动作~

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  就是做弓箭步拉后脚筋压!!

  因为女孩最爱穿跟鞋了~穿久都有小腿肌的存在!!这时候这个动作就很重要啰~

  双脚脚掌都要朝前~并且要平贴地板~脚掌不可以离地!!停留30秒后放松!!

 懒人快速瘦腿秘方 达人示范瘦腿运动和按摩


  上面那拉后脚筋动作停留30秒放松后~接着就来做拉长脚背的动作啰!!

  一样也是停留30秒后放松唷!!这样一组的动作可以依照当天情况来多做几次唷!!

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