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5分钟运动瘦手臂 赘肉无踪影 还你玉臂

导语如何瘦手臂?这里头讲究的就是方法,随便乱动不仅目的达到不了,更容易拉伤肌肉喔。下面就让爱美女性网小编教你怎样瘦手臂,让你也能拥有一双纤细手臂,让手臂赘肉彻底无影无踪。

 5分钟运动瘦手臂 赘肉无踪影 还你玉臂

  这套操具有收紧肩部肌肉的效果,让肌肉附到其中,这样看起来与你的瘦腰相对。这套哑铃操,如果动作形式都做得正确的话,进行时可忽略哑铃的轻重。

  1、坐在椅子上,弯曲膝盖,双脚打开与肩同宽。首先拿着哑铃两个,自然垂下双手。眼视前方,两肩后张,肩部肌肉会下意识地收紧。

  Tip:哑铃可以选择较轻的。

 5分钟运动瘦手臂 赘肉无踪影 还你玉臂

  2、胳膊肘轻轻弯曲,抬起你的手,吸气。在这种情况下,停留一两秒钟,然后再移动到下一步骤。

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