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Sit-up无力减肚 有氧才燃脂 摆脱苹果形身材

导语大肚子的你还在烦恼怎样瘦腰腹么,其实做做有氧运动就能轻松减肚子,sit-up可没有用喔。下面,就让爱美女性网小编教你怎样减肚子上的赘肉,和你分享瘦腰的最快方法,让你的水蛇腰重现,摆脱苹果形身材。

 Sit-up无力减肚 有氧才燃脂 摆脱苹果形身材

  苹果有益人人认识,但若你拥有的是苹果身形,即挺着一个大肚腩,腰围大小跟臀围差不多,就意味中风、心脏病及糖尿病等慢性疾病都有机会扑向你。趁还来得及,不如以饮食及运动双管齐下,对抗苹果身形!

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  有氧运动燃烧脂肪

  物理治疗师梁惠红指出,要对抗苹果身形(即“大肚腩”),她十分鼓励像急步行的有氧运动。“每次运动要做20分钟以上,才可达到燃烧脂肪的效果。”她建议每星期做4至7次,每次30分钟最好。不单运动期间体内的新陈代谢会加快,运动后的48小时新陈代谢也比平常快。因此,若可每天做,减去“大肚腩”指日可待。

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