缓解小腿水肿 6招瘦小腿 还你优美线条

导语

秋天天气干燥,相信很多都会喝多了水,但如果加上长时间睡眠不足,吃得太咸等情况就容易产生小腿水肿,这时候就要当机立断马上瘦小腿去喔,下面就让爱美女性网小编教你怎样消除小腿水肿最快最有效,简单几个小TIPS还你一双美腿,瘦腿的最快方法马上传授给你。

  许多女人都喜欢穿短裙,展现腿部修长优美的线条,但腿部的保养,却是很多女人最容易忽略的部分。时序虽然已进入秋天,但南方的天气还是艳阳高照、炎热非常,又属于燥热季节,很容易口渴舌燥,这时如果睡眠不足、盐分及水分摄取太多,或久站、久坐时,就会引起腿部水肿。

  有一个人,因为工作的关系,长期久站而缺少运动,加上原本就有糖尿病,后来脚部血液循环不良,造成血栓截肢。像这样的悲剧,其实可以及早避免,不管坐多久或站多久,一定要提醒自己适当地走动或休息,但很多人总是忽略这一点。

  中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常所致,导致水湿滞留,氾滥于肌肤。久坐容易导致“气滞”及“血瘀”,除了会堆积脂肪,还可能引起体内疾病,真的是“坐以待毙”,所以应该减少坐的时间,并勤于按摩及运动,按摩时可使用植物精油,由脚尖往大腿方向按摩。

  久站的人,或是爬山时感到腿部酸痛,可以按委中穴以及膝盖前后的淋巴,正所谓:“肥胖始于腹,老化始于脚”,经常按摩双腿,能消除小腿浮肿,改善抽筋、酸麻的问题,更能延缓老化。

  ☆现在就一起消除腿部水肿,做个美腿俏佳人吧!

  1、脚趾及脚背按摩:先按压脚趾,接著由脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,像穿高跟鞋而脚痛的人,有很明显的改善效果!

  2、往上按小腿至膝盖:接著往膝部推拉,按压三阴交(在脚踝内侧)、太溪穴(脚踝后方)、承山穴(小腿肚中央凹陷处)、足三里、血海穴、阴陵泉等穴位,别忘了膝盖前后也要按摩,可改善水肿、循环不良、促进血液循环。

  3、揉捏大腿:可由膝盖部位至大腿根部,以画圆方式按揉,并按压大腿正面,最后可摩擦大腿根部淋巴即完成。

  ☆贴心Tips

  1、睡前可将脚斜靠在墙壁上,抬脚15分钟,并用温热水泡脚消除疲劳,水的高度最好泡到膝盖。

  2、工作中可旋转脚踝,活动一下关节及小腿,坐久了要起来走一走或变换姿势;工作需久站的人,可以穿医疗弹性袜来帮助腿部血液循环。

  3、多吃薏仁、红豆、茯苓,可协助排除水分,晚上6点以后减少喝水量,也不要吃太咸或太甜的食物。

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