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室内外都能瘦腰腿 彻底攻破赘肉两大防线

导语快进入深秋时节,你身上的赘肉还跟着你吗?如果答案是肯定的话,为何不做做减肥操,赶紧摆脱它们。下面就让爱美女性网小编和你分享瘦腰腿的最快方法,让你摆脱肥肉,收腹、瘦腰、瘦大腿,一次攻破赘肉的两大防线。

 室内外都能瘦腰腿 彻底攻破赘肉两大防线

  瘦腿小动作

  身体俯卧在地上,手臂伸直,支撑起上半身,脚尖触地,脚跟抬起。使得腰腿臀呈一斜线,头部看向地面。动作维持10秒。

 室内外都能瘦腰腿 彻底攻破赘肉两大防线

  收腹、瘦大腿

  1、身体平躺在地上,两手握拳轻触耳际,也可以作抱头状。头部抬起,双腿并拢高抬,使得小腿平行地面,大腿垂直地面。

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