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8式减肥操 瘦腰又瘦腿 誓要摆脱一身肥肉

导语秋冬时节,如果身上还拖着一身赘肉,那该怎么减肥呢,其实十分简单,做做减肥运动就可以了,下面就让爱美女性网小编教你怎样减肥瘦身,让你在简单的减肥操中,轻松享瘦!

 8式减肥操 瘦腰又瘦腿 誓要摆脱一身肥肉

  准备运动:

  盘腿坐在地上,举起右手向上伸直,身体向左侧弯腰,最大限度地拉伸右手与右侧腰部,同时左手弯曲手肘以支撑身体,同理完成向右侧弯腰的准备运动。

 8式减肥操 瘦腰又瘦腿 誓要摆脱一身肥肉

  瘦腰操:

  1、双腿打开与肩同宽,双手握着一水瓶(盛满水)的两头,向右前方弯腰,注意腿部保持直立。

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