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美背瘦腰减肥操 雕塑上半身曲线 国庆立变S

导语国庆有7天长假,这下终日在办公室工作的你不会再没有时间运动减肥了吧,特别是想要瘦腰减肚子的你最适合练习以下这套减肥操了。下面就让爱美女性网小编教你减肚子最有效的方法,还能美背,让你7天立变s型美女!

 美背瘦腰减肥操 雕塑上半身曲线 国庆立变S

  整套绳子操主要以锻炼上半身为重点,能有效帮助亲们美背瘦腰,进一步改善上半身线条,让你呈现S型美态,如果没有家中跳绳的话,也可以用一般绳子代替喔,效果还是一样的。

 美背瘦腰减肥操 雕塑上半身曲线 国庆立变S

  跳绳美背操:

  1、将跳绳合在一起,左手拿着有柄的一端,右手绳子的另一端,然后绕过头部,置于脖子后方。身体俯卧在地上,上半身往上抬起,两脚分开与肩同宽,脚背朝下。

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