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瘦腿的最快方法!绳子瘦腿操 一条跳绳就OK

导语秋冬时节,更多MM宁愿上半身多穿,也要露出美腿,让人看见纤长的瘦腿,那么怎么能够容忍腿上的赘肉呢,就让爱美女性网小编教你怎样瘦腿最快最有效,快速瘦腿,让你的美腿活灵活现,成为众人的焦点。

 瘦腿的最快方法!绳子瘦腿操 一条跳绳就OK

  道具:跳绳一条

  该准备动作虽不难,可是对身体柔软度的要求较高,练习时候注意动作要缓慢进行,以免拉伤,可依据各自身体条件进行适度的调整。

 瘦腿的最快方法!绳子瘦腿操 一条跳绳就OK

  拉筋瘦腿操:

  将跳绳合在一起,右手拿着有柄的一端,左手绳子的另一端,然后绕过头部,置于脖子后方。坐在地上,将两腿打开,尽可能地分开双腿(身体柔软度较好的MM可以做一字马),身体向右弯腰,左手触地,右手上伸,头部看向上空。两侧交替运动。

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