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拒绝屁股下垂!做翘臀操提高肌力重拾美臀

导语翘臀的目的并不仅仅是拥有一个曲线漂亮的臀部,最终的目的还是在于矫正骨盆,令臀部肌力得以恢复,松弛的肌肉收紧,令臀部不再下垂,还能预防腰痛,双腿水肿等问题呢!下面赶紧来跟着爱美女性网小编来做一下美臀减肥操吧!

 拒绝屁股下垂!做翘臀操提高肌力重拾美臀

  

 拒绝屁股下垂!做翘臀操提高肌力重拾美臀

  全身拉直躺卧在地上,双脚也要绷直,双臂自然地放于身旁,手掌贴地,头朝上方。

  然后将右腿摆向左侧,上身保持朝向正上方的姿势,右侧臀部离地,利用骨盆转向左边,同时左腿微微向左侧向,但保持伸直的状态。

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