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国庆宅女必备!瘦腰腿减肥操 蜕变成天鹅

导语如果你也是国庆的宅女一族,那么加入我们的减肥大队吧!简单的减肥操就能让你瘦腰、收腹又瘦腿,7天蜕变成天鹅。下面就让爱美女性网小编教你瘦腰腿的最快方法,小运动大奇迹,赘肉拜拜!

 国庆宅女必备!瘦腰腿减肥操 蜕变成天鹅

  Part1:瘦腿

  1、身体平躺在地上,眼视天花板,双手拿着小球,向上空伸直。两腿并拢,伸直,向上微微抬起10cm。

 国庆宅女必备!瘦腰腿减肥操 蜕变成天鹅

  2、然后在动作一的基础上,将两腿同时弯曲,让其尽量靠近腹部,并使得小腿平衡地面。如此重复20次。该动作能有效瘦腿哦。

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