12帖瘦腿中药食疗 简单药材补出美腿来

导语

中药食疗法渐渐流行,瘦腿当然也要跟随风潮啦。今天就来为你介绍由专业中医师设计的12帖具有瘦腿功效的简易中药食疗方,无论你是水肿、肌肉还是脂肪型胖退,赶快到中药房买好药材跟着动作做瘦腿中药吧,补出一双美腿来!


  1. 白茯苓粥~健脾益胃,利尿消水肿

  材料:白茯苓粉15g、粳米100g

  做法:将白茯苓磨成细粉,加入白米煮成粥,可当成餐点早晚服用。


  2. 绿豆薏苡仁汤~清爽消暑,美丽肌肤

  材料:绿豆、薏苡仁各100g

  做法:煮成甜汤来吃,要注意别加太多糖。


  3. 健脾饮~整肠健脾,利尿消炎

  材料:茯苓1.5钱、麦芽1.5钱、白术1.5钱、黄耆1.5钱、泽泻1钱、川芎0.5钱

  做法:将全部药材一起放入500cc的滚水,闷泡20分钟即可。


  4. 陈皮车前草茶~利尿、减肥、提神

  材料:陈皮3g、车前草5g、绿茶5g

  做法:材料置于杯中,用沸水冲泡后当成茶水来饮用。


  5. 双花饮~清热解暑,消食降脂

  材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许

  做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。


  6. 双瓜花粉茶~生津止渴

  材料:西瓜皮50g、冬瓜皮50g、天花粉30g

  做法:所有材料以清水1500cc煮沸后,当茶饮用。


  7. 三叶茶~清肝解毒,补充体力

  材料:新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶皆30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)

  做法:材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用,一天一剂。

  8. 减肥健身~去脂通便,降压减肥

  材料:决明子、山楂各等分,磨成粗末状

  做法:每次取5g,以开水冲泡,建议每日饮用三次。


  9. 醋茶~帮助新陈代谢,消耗体内脂肪

  材料:食醋3~5cc、茶叶3g

  做法:以开水200cc冲泡茶叶,趁热喝完,一日内可做数次冲泡。


  10. 山楂糕~消脂肪,塑身材

  材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少许

  做法:山楂加350cc水煮30分钟,然后去楂。洋菜切细加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放凉后冰到冰箱冷藏~更好吃。


  11. 桔枣茶~利气化痰、消油脂

  材料:新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包1包

  做法:红枣、金桔先切开,开水冲泡后即可饮用。


  12. 昆藻茶~消痰、利水、减肥

  材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、薏苡仁8g、乌龙茶2g

  做法:加水500cc先煮薏苡仁,15分钟后再加入其它药材,续煮15分钟后去渣,当茶饮用。

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