3步促进荷尔蒙分泌 从内在修炼丰胸秘cup

导语

穴位按摩+丰胸按摩+丰胸操,就是爱美女性网今天要推荐给大家的丰胸秘籍,通过刺激穴位,打通经络与淋巴管,调理内分泌,让你从内到外,展现迷人的曲线,是丰胸最有效的方法哦!



  Step 1 穴位按摩

  【膻中】 左右乳房的乳头之间的中央位置,有一个膻中穴,用拇指指腹按压3秒,然后松手3秒,重复3次,能促进雌性激素的分泌,不但能丰胸,还能调理自主神经系统,消除疲劳。

  【归来】 肚脐下6根手指,中央往左右各3根手指的地方,左右两侧各归来穴,同样用指腹按压3秒再松开3秒的方式重复3次,可以改善月经不调,令整个人变得漂亮有神采。

  【血海】 倘若女性生殖器官的血液循环变得畅通,雌性激素的分泌恢复正常,除了可以丰胸,生理疼痛也能得以改善。用手掌将膝盖包围,拇指刚好放在大腿骨的内侧,这个穴位叫做“血海”。

  【三阴交】 大部分女性都有寒症问题,要改善女性健康,首要任务就是缓解寒症症状,提高新陈代谢才能瘦哦!内侧脚踝骨头突出的顶部以上4根手指的位置,有一个三阴交穴,用手掌包围小腿外侧,拇指施力按压,就能达到以上效果哦!

  Step 2 丰胸按摩

  1、用张开的食指、中指与无名指放在耳垂以下腮骨的位置,左右同时地打圈地按摩,能增加唾液的分泌量,活化荷尔蒙的分泌。

  2、同样是利用食指、中指与无名指的指腹,打圈按摩手臂与肩部连接的根部内侧,能排除滞留在淋巴节的老旧废物与毒素,令体内水分流向胸部。

  3、从手臂与肩部连接的根部开始,用食指、中指与无名指的指腹顺着肋骨与肋骨之间的空隙,向乳房内侧轻擦按摩,刺激乳腺。

  4、用食指、中指与无名指的指腹轻轻按压乳房内侧3秒,同时静静低呼气,松开手指3秒并吸气,重复3次。

  5、用右手从左边乳房的内侧以逆时针的方向按摩胸部,同样地用左手按摩右边的乳房,令乳腺流通整个胸部。

  6、手肘弯曲,下臂平举至胸前,手掌相贴,然后慢慢呼气,左右的小拇指稍微拉开距离,能刺激大胸肌,提高肌力。

  Step 3 丰胸操

  1、头部向一侧抬起,向上拉伸另一侧的颈部肌肉,整套动作期间,调整呼吸,令下颚向前伸出。

  2、然后微微低下头,并往左右来回摆动,加速血液循环,刺激副交感神经。

  3、双腿并拢站立,上身挺直,手肘向两侧弯曲,抬起双臂,下臂平举于胸前,拉伸背肌,左右扭腰20次。

  4、双腿分开之与肩同宽地站立,上身腰背挺直并向前倾出,双臂弯曲抱头,膝盖微微下弯半蹲,但不要超出脚趾,令大腿与小腿成90度,然后站直,重复30次。

  5、左腿弯曲,臀部下沉,右腿向右侧伸直,并用脚后跟着地,左手扶在左边大腿根上,右手扶在右腿上,通过转动右脚腕来刺激血液循环。

  6、双臂张开贴地地躺卧在床上,臀部向左侧扭,令右膝往左侧下压并着地,大腿与小腿成90度直角,左腿伸直,同时头部往右扭。

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