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日本一分钟瘦下来的骨盆操 调整骨盆瘦小腹

导语骨盆操在日本可是引起很大的回响,日本综艺节目中只要1分钟立刻就看到效果。今天就来教你易学的调整骨盆歪斜运动,调整骨盆,轻松瘦小腹。

 日本一分钟瘦下来的骨盆操 调整骨盆瘦小腹


  传说中,一分钟内让骨盆位置还原到正确地方的骨盆操,是让骨盆或股关节的周围,血液和淋巴液交错的地方位置还原。

  简易小测验 check

  在地上画上长50公分,宽30公分的长方形,接着再正中央画上一条分格线。两脚分别踏进格子里,闭上眼睛,双脚踏步50步后,张开眼睛,瞧瞧你现在站的位置在哪?

  歪妹妹请记得只要做属于自己类型的骨盆运动就可以成为正妹了喔!另外生理期请暂停做此运动。

  测验结果

 日本一分钟瘦下来的骨盆操 调整骨盆瘦小腹


  A类型:在格子前后的歪妹妹

  属于A类型的骨盆运动

 日本一分钟瘦下来的骨盆操 调整骨盆瘦小腹


  1、双脚伸直,张开与肩同宽,两手摊开与肩同高,手心朝上,身体放松。

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