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泡脚按摩运动 舒缓腿部不适 美化腿部线条

导语女生天生爱逛街,一逛就是一整天,这样久站久走,回家后总感觉腿部肌肉紧绷与酸痛。这时不妨通过简单的瘦腿按摩和运动,促进血液循环,舒缓双腿不适,同时还有美腿功效。

 泡脚按摩运动 舒缓腿部不适 美化腿部线条


  为了抢购超低价商品,有些人在百货公司还没开门便甘愿排队等着抢限量商品,一整天扫货下来虽双手满载而归,双腿却也因久站而肿胀不已,芳疗师黄子庭就表示,排除病理性引起的水肿反应,生理性水肿大多因为双腿太长时间维持同样姿势,使腿部血液循环不良所导致,女生只要感觉下午鞋子变紧,或是晚上洗澡时观察腰部裤头勒痕变得清晰可见,就可判断双腿应是水肿。

  泡脚加按摩 解酸痛

  黄子庭芳疗师建议,为加速腿部血液循环,可在回家后,先用泡脚来帮助末梢神经循环,再按摩消除腿部酸痛与促进血液循环,最后以简单运动来消除腿部因长时间穿高跟鞋而生成的肌肉。

 泡脚按摩运动 舒缓腿部不适 美化腿部线条


  Part1 泡脚助循环

  按摩前先将双脚浸泡在比自己体温略高的温水中,可轻微舒缓双脚的紧绷感,同时使双脚的毛细孔打开,后续搭配精油按摩能让精油更快速渗透肌肤。

  在盖过脚踝的泡脚水中加3~5滴能使双脚感觉沁凉的薄荷精油、或助水分代谢的柠檬精油、促进排水的葡萄柚精油,以上精油选择一种即可,浸泡约3分钟,可舒缓脚掌肿胀感。

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