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拒绝虎背!斜方肌美背操 褐色脂肪燃烧尽

导语斜方肌,又称僧帽肌,是位于上背及中背的表层肌肉,除了平日多活动肩胛骨,做些能刺激斜方肌的减肥操也是能达到瘦背效果,特别是对于燃烧深层肌肉中的褐色脂肪有明显的功效!下面,就跟着爱美女性网小编一起来做这套美背运动吧!

 拒绝虎背!斜方肌美背操 褐色脂肪燃烧尽

  Step 1

  上身挺直,两肩放松,肩胛骨下压,手肘向左右两侧弯曲,下臂平举于身前,掌心向上地上下摆放手掌,同时面部微微朝向下方。

 拒绝虎背!斜方肌美背操 褐色脂肪燃烧尽

  保持上臂与下臂的角度,向两侧打开双臂,掌心保持向上,肩胛骨后仰,胸廓外扩,腰以上的部位微微向后打开,同时面朝上方,视线向斜上眺望。

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