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减肚子最有效的方法:谨记5个心机5个禁忌

导语怎样才能拥有性感的平坦腹部?爱美女性网小编搜集减肚子最有效的方法,下面就来教你怎样减肚子上的赘肉,只要谨记5个小心机,加5个肥肚禁忌,就能轻松瘦小腹。

 减肚子最有效的方法:谨记5个心机5个禁忌


  5个瘦小腹心机

  运动时…

  当你在健身房使用椭圆机或跑步机的时候,记得保持背部挺直、头部微微抬高、小腹收紧的动作,维持这个姿势会让你的身体在燃烧脂肪时特别针对这些部位加强锻炼效果。

  开车时…

  在红灯时,挺直身体练习收紧、放松腹部的动作,不断循环直到绿灯为止。这个小动作对瘦小腹很有成效,养成习惯不要放弃任何一个操练腹部的机会,不知不觉累积下来的效果可以让你觉得很惊喜哦!

  办公时…

  如何在上班练就完美小肚?专家给出以下建议:当你坐在椅子上时,进行普拉提式呼吸法,想象你在穿一件很紧的牛仔裤一般吸气,再缓缓吐气,每日重复10次,腹部肌肉就会越来越美。

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