1分钟面肌瘦脸操 紧致红润 缔造立体小颜

导语

每天只需1分钟快速瘦脸可能吗?当然可能!结合瘦脸按摩与瘦脸运动的面肌瘦脸操,就是今天爱美女性网小编要推荐给你的瘦脸方法小妙招,锻炼面部肌肉,消水肿,促进血液循环,收紧面部轮廓,谁也能轻松缔造立体小脸!

 

  要瘦脸肌肉刺激淋巴按摩是基本!

  面肌瘦脸操首先是通过顺着淋巴分布来进行按摩,提升面部轮廓,然后配合简单的脸部动作,刺激表情肌。

  只要好好调整面部肌肉,令其恢复平衡,表情肌张力十足,淋巴与血液循环就能活化起来,老旧废物与毒素更容易排出体外,水肿与肌肉硬化就能有效消除。

  只需每天1分钟,持续下去,几天后就能发现面部轮廓变得紧致,体内的新陈代谢循环也能得以促进哦!

  Step 1 脸颊按摩

  双手握拳,手指微微张开,第二关节与第一关节连接的部位按在嘴角下方,向两侧的脸颊往上轻擦。

  同样双手握拳,伸出弯曲的中指与食指,从下巴两侧开始,顺着脸颊轮廓,用手指的第一关节以上的部位轻擦至耳朵。

  打开手掌,手指并拢伸直,从鼻骨两侧开始,用指腹顺着眼部下方的弧线轻擦至外眼角。然后从耳前,顺着脸颊两侧往下按摩颈部至锁骨。

  Step 2 口轮匝肌伸展

  嘴巴自然合上,对着镜子左右咧嘴,上下牙齿不打开,嘴巴周围的口轮匝肌充分紧张起来,维持5秒。然后向上长大嘴巴,发出“啊——”的声音,颈部的肌肉突出。

  手掌打开,手指伸直并张开空隙,拇指指腹按在腮骨后耳珠下凹陷处的天容穴,掌心贴紧两侧的下颌,然后向上抬头,进一步抬起时舌头向上伸出,保持动作5秒。

  Step 3 肩部淋巴按摩

  手指并拢,用指腹按在手臂与胸廓连接的地方,打圈地按摩。然后手掌扶着肩内侧,利用手指与掌心共同施力,按压两肩。最后从肩部内侧以直线轻擦至另一侧的腋下。

  Step 4 头部按摩

  手掌打开,手指张开,拇指的指腹颈部与后脑连接处的左右两个部位,即天柱穴,一边施力按压,一边慢慢低下头,重复3次。

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