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做扭腰收腹操 燃烧脂肪 纤出曼美双曲线

导语想拥有如同双曲线般的腰腹曲线吗?那就跟着爱美女性网小编简单地做一下扭腰收腹操,刺激腹肌、腹横肌、腹斜肌、脊柱起立肌群等深层肌肉,令腰腹周围的脂肪熊熊燃烧起来,减肚子最有效的方法莫过于此啦!

 做扭腰收腹操 燃烧脂肪 纤出曼美双曲线

  Step 1 抬腿压腰

  1、双腿向前伸直躺坐在地上,脚掌绷直,右腿屈膝,右脚踏在左膝内侧,双臂伸直,扶在左膝上,上身腰背微微弯曲后仰,伸直的左腿慢慢浮起离地。

 做扭腰收腹操 燃烧脂肪 纤出曼美双曲线

  2、保持扶在左膝的双臂与左腿都伸直,上身进一步后仰,重心慢慢后移,同时左腿抬高,与地面形成角度,保持3秒。

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