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局部按摩+运动 专瘦腰腹 对抗西洋梨身材

导语经常坐着,加上饮食过量,腰腹部就很容易长肥肉。有什么方法能瘦腰腹呢?下面爱美女性网小编为你推荐局部运动+按摩,帮你瘦腰收腹,对抗西洋梨身材!

 局部按摩+运动 专瘦腰腹 对抗西洋梨身材


  中医师田宜民表示,腹部与腰间是脂肪最易生成的地方,且从中医角度来说吃太多生冷食物易使身体代谢变差,造成脂肪堆积,适量摄取生菜沙拉与冰品才能维持身体健康。

  中医师田宜民表示,许多女生误以为吃冰小腹变大是因为身体为了避免子宫温度降低,而使腹部产生脂肪来保护子宫,其实这观念是不正确的,吃冰造成小腹凸出的主因是摄取过多热量,冰冷食物易使血液循环变差与代谢变慢,加上现代人长时间维持同一坐姿,久而久之变成恼人的西洋梨身材。

  田宜民医师觉得,可透过热敷帮助血液舒张,使血液循环正常,搭配按摩增加腹部温度帮助脂肪燃烧,而运动则可使瘦下来腹部变得更紧实有线条。芳疗师黄波宁也建议,每天透过居家按摩可提高腹部温度,提升代谢率,有助消除腹部长期堆积的脂肪。

 局部按摩+运动 专瘦腰腹 对抗西洋梨身材


  西洋梨身材指身体从胸部以下到臀部以上的腰腹线条,如西洋梨中间区块一样较圆润。

  瘦腰腹运动

  按摩完腰间与腹部后,教练陈宜宏建议,可搭配瘦腰腹运动,每天做3组,每组做15下,让腰腹线条更明显。

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