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3招瘦手臂操 锻炼手臂肌肉 重塑纤纤玉臂

导语挥走麒麟臂,击退拜拜肉,瘦手臂的最快方法当然就是做瘦手臂运动咯!现在,爱美女性网小编就教你3招瘦手臂秘诀,锻炼手臂肌肉,帮你重塑纤纤玉臂!

 3招瘦手臂操 锻炼手臂肌肉 重塑纤纤玉臂

   Step 1 摆臂运动

  1、双腿屈膝并拢,臀部微微下沉地半蹲,腰背挺直,收腹挺胸,上身微微向前倾出,令重心前移,双臂屈肘前摆,左右手各拿一个装满水的水瓶,并将其举高。

 3招瘦手臂操 锻炼手臂肌肉 重塑纤纤玉臂

  2、双手拿稳水瓶,往后摆臂,手肘伸直,尽量往后上抬高,同时右腿向后摆直,脚掌绷直,脚趾着地,注意保持上身与左腿的姿势。

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