日常美腿绝招 O型腿大象腿通通击退

导语

想拥有一双无懈可击的美腿,就要从日常生活入手。下面爱美女性网小编就来教你o型腿怎么矫正,推荐简单的美腿方法,帮你矫正O型腿的同时消灭大象腿!

  居家运动矫正→睡前半小时,简单的矫正

  零缝隙美腿

  步骤:


  1、全身放松,双手自然下垂,双腿中间夹住一块毛巾。


  2、背部打直,双手扶住椅子,夹紧毛巾,慢慢往下半蹲。


  3、蹲到腿部最酸的位置,停留5秒后,一边吸气,一边站起来。每天做20下。

  注意!毛巾的用意是要让双腿处理,一定要夹紧,可不要掉啰!

  日常生活矫正→注意生活小细节,就能轻松改善

  1、站着等人或等车

  在等人或等车的时候,真的太无聊,只好把脚扭来扭去,或是装个可爱,站个内八字形,让赴约的人或是路人觉得你好可爱?!没必要吧!不平均的对脚踝使力,只会让它越来越粗壮哦!


  × 内八字或是把脚扭来扭去的


  ○ 腰挺挺的,双脚也稳稳的站好

  2、上下阶梯时

  上下楼梯时,也是很有学问的哦!窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2-3格……这都不行啦!这对脚和脊椎都有很大的负担,尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。


  × 用脚尖或脚跟的力量爬楼梯


  ○ 腰杆打直,重心落在整个脚掌上

  民间整骨矫正→想到就做,体态窈窕更容易

  粗壮腿OUT!

  要有一双又直又细的匀称美腿,骨头先弄直呗!

  原理:利用橡皮筋的弹力将弯曲的小腿拉直,只要小腿直,骨头不歪,整双腿自然会瘦。

  步骤:


  1、坐在地板或床上,背打直,双腿并拢,膝盖一定要碰在一起。


  2、用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子,将小腿紧紧地裹住并固定住。绕好之后躺着或坐着不动,15-20分钟之后,即可拆下。

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