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跳芭蕾舞瘦腰翘臀 5套简易动作消除下身水肿

导语通过跳芭蕾舞来矫正骨盆、翘臀瘦腰腹,你试过吗?爱美女性网小编教你几个简单的芭蕾舞动作,帮你消除下身水肿,瘦出小蛮腰,令美臀又圆又翘!

 跳芭蕾舞瘦腰翘臀 5套简易动作消除下身水肿

  Step 1

  1、脚掌向外侧站立,脚跟相贴,双腿自然绷直,小腿肚与大腿相贴,上身随之停止,收腹挺胸抬头,两臂自然张开,右臂微微上扬,左臂斜下摆开。

  2、保持双臂的优雅姿势,左腿站直,右腿向右侧屈膝,脚掌沿着左边小腿缓缓上滑。

 跳芭蕾舞瘦腰翘臀 5套简易动作消除下身水肿

  3、右脚掌慢慢向上滑动,右膝也越发弯曲,骨盆的右侧充分打开,注意上身不要歪斜,适中保持笔直的姿势。

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