图解腰腹部减肥按摩手法 朝23寸腰迈进

导语

腰腹部的的肥肉是很多女孩的烦恼,有什么方法能给腹部减肥呢?下面爱美女性网小编教你简单的瘦腰腹按摩减肥手法,不妨有空就在家按摩一下,按走脂肪,打造23寸魔鬼腰身!


  为了小腹突出而烦恼不已的女孩多不胜数,在这个极易堆积脂肪的下腹部,进行按摩运动以达到脂肪燃烧的效果就显得格外重要。

  按摩可以使副肾皮质荷尔蒙分泌活化,使脂肪细胞活动起来,促进分解。在按摩腹部的力道可要大一些,以大圆圈的方向抚按,为小肚子进行消除工作。

  青春期的女孩们常有经期来时子宫收缩疼痛的烦恼。使用天竺葵、薰衣草、若兰草精油来进行腹部按摩工作,对舒缓疼痛也很有功效哟!

  沐浴时的收腹按摩

  沐浴时的温度较平常体温高,在这种情况下可以加速脂肪代谢的功效,小肚子的烦恼不见啰!


  1、第一点在肋骨下的中心部位,第二点在一和肚脐的中心点,第三点在肚脐下3cm处,使用食指、中指、无名指在这3点按压,对内脏的功能也会提高。


  2、第一点在肚脐左侧,第二点在肚脐下方,第三点在肚脐右侧,由左往右以顺时针方向按压这三点,也有助于便秘的消除哟!

  消腹去除脂肪按摩

  为了早点铲除小肚子烦恼,各种扭捏动作都要来啦!


  1、使用大拇指及食指抓出肚脐下的肉肉,向下折曲,持续2-3分钟的按摩。


  2、将同一部位的表皮抓捏起来,轻轻向外抓捏后弹开,进行2-3分钟的按摩。


  3、运用两手捏出下腹部脂肪,交互揉捏按摩2-3分钟。


  纤腰水蛇柔滑按摩

  要练就一身水蛇般纤细的腰,可不是说说就可以,手掌摩擦、抓捏运动都要齐头并进。


  1、均匀在腹部涂上身体用乳液,使用双手手掌心从腰窝往肚脐中央摩擦按摩,来回10次。


  2、将腰部的肉肉抓捏起来往内曲折,来回30次,对消除腰窝脂肪很有效。


  3、使用双手大拇指及食指将腰部肉肉以交错方向抓捏起来,进行左右各30次的扭捏按摩。

  身体乳液涂抹法


  1、使用双手指腹,由腰窝往下腹中央滑动按摩。


  2、使用双手指腹,以肚脐为中心,顺时钟方向画圆在腹部进行按摩。

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