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如何运动瘦腰?6个瘦腰方法瘦出袭人腰绕

导语谁都不想腰间长出个“游泳圈”,运动是最有效的瘦腰方法。专家指出,想要瘦腰,就要进行全身性运动,在此基础上在加大瘦腰运动,从而达到瘦腰目的。下面爱美女性网就来告诉你哪些瘦腰运动最有效,教你如何运动瘦腰。

 如何运动瘦腰?6个瘦腰方法瘦出袭人腰绕

  床上运动

  在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动,平躺在床上,右腿弯曲,使其尽量贴近腹部,然后伸直再换左腿,轮换伸屈。

  交替做20次。稍休息后,再做仰卧起坐,身体仰卧,双脚不动,将上半身坐起来。如果脚部太轻,可以在脚部压些被子、枕头之类的物品,运动量以自己能承受为度。

 如何运动瘦腰?6个瘦腰方法瘦出袭人腰绕

  床下运动

  下床之后,做腰部弯曲运动。先做左右弯曲,两手左右平伸,腰部左右摆动,双手随着身体摆动而摆动再做上下弯曲,两手朝前平伸,将身子弯曲,使双手触地,然后恢复正常。交替做20次。

相关专题: 瘦腰瘦腰运动
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